Foto — aula de yoga na praia
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Sou autista e TDAH. Durante muitos anos, vivi tentando regular meu corpo apenas pela força de vontade. Eu entendia o que sentia — e às vezes nem entendia — mas isso não impedia meu sistema nervoso de entrar em sobrecarga.
Como professora de yoga, conhecia dezenas de práticas de respiração, movimento e presença. Como bióloga, compreendia a fisiologia do corpo, do estresse e do sistema nervoso. Foi quando percebi que essas duas áreas não competiam entre si: elas se completavam.
Comecei a unir o conhecimento científico com os manejos corporais do yoga e a criar um repertório simples para me ajudar nos momentos reais da vida: quando eu entrava em shutdown, ficava ansiosa, irritada ou completamente exausta.
Essas práticas transformaram primeiro a minha relação com o meu corpo.
Depois, passei a aplicá-las com alunos que também viviam em estado de alerta, ansiedade e sobrecarga. Os resultados se repetiam: pessoas que finalmente encontravam recursos práticos para voltar à presença, sem depender apenas de "pensar positivo" ou controlar a mente.
Foi dessa união entre ciência, corpo e experiência vivida que nasceu o Método SOMA.
Não é um método para nunca mais se desregular. É um método para saber como voltar para si.
